夜宵這幾種食物一定不要碰！ 吃夜宵的危害有哪些？

夏天到了，外邊烈日炎炎，很多人在白天的時候都會選擇呆在家里或者是只是呆在上班的辦公室就連吃飯都會選擇用外賣來解決，但是一到晚上就會成群結隊的出去吃宵 夜，外邊的攤子從白天的了無幾人到晚上的攤位不足，夜宵雖然美味但是也需要注意一些問題。

夜宵這種幾種食物一定不要碰！

1、肉類食物

很多人出去吃夜宵一般都是吃燒烤，夏天燒烤、海鮮、扎啤簡直就是絕配啊，但是晚上吃一些肉類食物是非常不利於消化的而且燒烤還會有很多致癌物質，對身體及其不利 。

2、甜點類食物

甜點是很多肥胖人最大的威脅，有人說吃糖的危害比抽煙還大，而且晚上吃糖不僅會對胃部造成很大的負擔，而且大量的甜點類食物還會導致蛀牙以及一些牙齦問題。

3、大蒜韭菜等一些辛辣刺激性食物

雖然大蒜韭菜等食物具有很大的抗癌功效而且常吃大蒜還可以殺菌消炎但是大蒜的味道很重如果晚上吃這些食物會導致口臭而且就算刷牙也很難消除這種味道而且這些辛辣刺激性食物 會導致胃部不適，一些人還會導致皮膚暗黃，爆痘痘等現象。

常吃夜宵的危害有哪些？

1、致癌

一般人在吃宵夜的時候都喜歡吃燒烤油炸類食物肉類食物的蛋白質在經過高溫的碳火烤製的時候會產生一有毒的致癌物質，而這些物質就會引誘細胞病變，尤其是胃癌 等疾病。

2、會導致過度的肥胖

晚上吃宵夜時會導致胃部壓力過大，消化不完全，經常吃宵夜不僅會導致一些胃部的疾病，而且還會導致過度的肥胖，所以一些處於減肥期間的人盡量在晚上不要吃 夜宵。

3、牙齒疾病

在晚上吃夜宵時會有很多殘留物質留在牙縫處，如果晚上臨睡前沒有好好的刷牙，會導致牙齒有病菌及蛀蟲之類的牙齒疾病。

4、免疫系統下降

很多人都會選擇半夜一兩點才結束夜宵的聚餐，但是在半夜一兩點的時候人的身體各項機能都會下降，如果長時間的半夜一兩點食用夜宵不睡覺會大大損傷身體的免疫系統 。

溫馨提示

如果沒什麼特殊情況最好不要在外邊吃宵夜，一個是外邊的食物衛生安全沒有什麼保障，再一個是晚上吃夜宵會對胃有很大的傷害。

阿波羅網 責任編輯： 李冬琪 　來源：家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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